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Beneficios de dormir desnudo

Ya se conocen muy bien todos los beneficios de andar descalzos; pero hoy quiero presentarte las bondades de dormir desnudo. En serio, aunque no lo creas, anímate a probar un descanso sin ropa que te ate. ¿Estás preparada?

Los beneficios dormir desnudo

Mayor salud vaginal

Jennifer Landa, MD, autora de La Solución de deseo sexual de la Mujer, afirma que por la condición húmeda que presenta la vagina de la mujer es propensa a contraer hongos y gérmenes, por lo que es bueno cada cierto tiempo dormir sin ropa interior para que esta zona del cuerpo respire.

Mejor fresco que caliente

Lisa Shives, perteneciente al directorio de la Fundación Nacional del Sueño, asegura que cuando dormimos la temperatura corporal se ve reducida significativamente y que el hecho de no tener ropa durante las horas de sueño hará que podamos descansar profundamente; para ello, lo mejor es prescindir de ropa y de mantas abrigadas.

La melatonina y la hormona de la juventud

Natasha Turner, autora de La Dieta Hormona dice que cuando nuestro cuerpo está caliente debido a la ropa que utilizamos para dormir, interfiere con la liberación de la hormona natural del sueño, encargada de equilibrarlo: “la melatonina”. Pero no solo eso, sino que también lo hace con la hormona que regenera la piel y nos aporta una imagen más joven y un cabello sano; para obtener los beneficios, la temperatura del cuerpo debe ser más fría durante las horas de sueño.

Baja los niveles de cortisol

La temida hormona cortisol –que se activa cuando nos estresamos– se ve reducida cuando la temperatura corporal es baja mientras dormimos, con lo cual al despertarnos tendremos menos hambre.

¡Eleva tu autoestima durmiendo desnudo!

Mayor auto-confianza

Parece ser que, el dormir desnudo favorece a las personas inseguras, gracias a que produce mayor sensación de frescura y suavidad, proporcionando un efecto sugerente y seductor que contribuye a incrementar los niveles de confianza, sobre todo si se duerme acompañado.

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Errores al lavar el cabello

Si quieres tener un pelo manejable, suave, radiante y saludable, entonces ten en cuenta que algunos errores al lavar el cabello pueden estar impidiendo que lo consigas. La rutina del lavado del cabello es súper importante no solo para tenerlo limpio sino para mantenerlo de la mejor manera, y con pequeños cambios en tu rutina puedes disfrutar de un mejor cabello. Estos son algunos errores comunes que se cometen y debes evitar:

Lavarlo todos los días
¿Por qué? Porque se reseca y lo debilita, entonces comienzas a notar un cabello con más frizz, con menos brillo y más propenso a caerse por todas partes en cualquier lugar. Los estilistas dicen que el cabello se ve mejor cuando los aceites naturales que comienzan en el cuero cabelludo llegan a las puntas. Por eso recomiendan lavar el cabello día por medio o incluso cada tres días. Si te preocupa que tu cabello se vea graso, rocía las raíces con un shampoo seco o aplica agua para luego estilizar con secador.

Nota:
En estos dos puntos  quiero aclarar algo, en algunas mujeres les funciona que siempre han usado el mismo shampoo y su cabello a permanecido muy bien, pero en cambio a otras no les funciona y les toca cambiar de shampoo frecuentemente para mantener su cabello que luzca bien.

Cambiar de shampoo
Algunas piensan que cambiar de shampoo puede hacer que el cabello se vea más saludable. Pero los expertos recomiendan mantener el producto que funciona. Tu cabello no podrá saber la diferencia entre marcas o la tolerancia de los productos. Sin embargo, si tienes el cabello graso, lo mejor es usar productos que contengan cera. Rompe tu rutina con un shampoo clarificante cada dos semanas o más para eliminar el residuo acumulado.

Usar siempre el mismo shampoo
Si bien siempre solemos tener preferencia por lo ya conocido porque sabemos que es algo que nos funciona, nos va bien y no nos hace mayor daño, a veces es necesario cambiar y romper la rutina sobre todo con el cabello.
Se dice que el cabello se acostumbra al mismo producto y luego entonces ya no ves los efectos que deseas. Lo recomendable es usar por lo menos una vez cada 3 semanas un champú diferente para que este lave los residuos del anterior producto.

Exceso de shampoo y/o acondicionador
En vez de usar el shampoo y el acondicionador en todo el cabello, lo mejor es concentrar el shampoo en la zona del cuero cabelludo y el acondicionador sobre las puntas. Las puntas necesitan de más humectación, mientras que el cuero cabelludo necesita menos para mantener su volumen. Así que es mejor evitar el exceso de ambos productos y limitar su uso a las partes adecuadas.

Saltarte el acondicionador
Aunque desde tiempos remotos se ha desaconsejado su uso porque es posible causa de caspa, lo cierto es que solo puede darte caspa si olvidas lavarte con suficiente agua el cabello. Por lo contrario, usar acondicionador le dará a tu pelo suavidad y brillo.

No usar acondicionador
Si quieres un cabello radiante, brillante y suave, es necesario usar el acondicionador cada vez que laves tu cabello. Además, el acondicionador reduce la fricción y rotura del cabello cuando se cepilla después. Incluso puedes optar por usar solo acondicionador en algunas ocasiones. Si bien el acondicionador no limpia tan bien como el shampoo, puede dejar el cabello en buen estado sin los daños del shampoo. Aunque es conveniente hacerlo solo de vez en cuando para disminuir la cantidad de shampoo en el cabello.

Tomar duchas con agua caliente
Debes conocer que el agua caliente abre la cutícula del cabello, así como hace con los poros de la piel, así que el agua helada cerrará tu cutícula para no permitir que esta se ensucie o se debilite.
Por ello es importante que no tomes duchas completamente calientes y si lo haces, recuerda enjuagar tu cabello con agua fría luego para sellarlo.

Lavar con mucha fuerza las puntas de nuestro cabello
¡Digamos no a la fuerza bruta y sí a la técnica! Si al momento de lavar tu cabello te concentras solamente en las puntas, se debilitarán y se abrirán con mayor facilidad, así que lo mejor es tomar el cuidado de asear nuestro cuero cabelludo primero y luego ir a las puntas para lavarlas, pero sobre todo acondicionarlas.

Ten en cuenta estos errores en el lavado del cabello y procura evitarlos para así mantener un cabello suave, radiante y en buen estado.
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Las ventajas de tener pechos pequeños

No podemos negar que una delantera de buen tamaño y forma es sexy, atractiva, sensual y un imán que atrapa los ojos de cualquier hombre, y despierta la envidia de cualquier mujer. De hecho, cada vez son más las mujeres que pasan por el cirujano para adquirir un generoso par de pechos.
Pero, aunque no lo creas, los pechos grandes no tienen todo el poder. ¡Tener pechos pequeños tiene muchas otras ventajas que tal vez no te imaginabas! Si estás acomplejada por el ínfimo tamaño de tu busto, no te pierdas de leer esta buena noticia que nos trae Cosmopolitan. Ahora tendrás más razones para estar contenta con "ellas" y ahorrarte una innecesaria cirugía:
  
Sientes más placer
Según un estudio realizado en la Universidad de Viena, los senos pequeños son más sensibles que los senos más grandes, pues estos últimos están cubiertos por más tejido graso que glandular. De esta manera, es ligeramente más fácil estimular pechos pequeños durante el sexo y, además, como pesan menos, se puede manejar mejor su movimiento en ciertas posiciones sexuales.
 
Mantienen tu salud bajo control   
La oncóloga Marisa Weiss, de la Organización Breast Cancer, asegura que es mucho más sencillo detectar un bulto o alguna anomalía en lo senos pequeños, dado que tienen menos capas de grasa.
  
Evitas dolores
Muchas mujeres de delantera generosa sufren por el peso de sus “gemelas”, que ejercen presión sobre el cuerpo, dando lugar a todo tipo de tensiones musculares. Si tienes una delantera pequeña, esto no lo padeces.

Te hacen parecer más joven 
¿Sabías que los hombres de la Edad de piedra deducían la edad de las mujeres guiándose por el tamaño de sus senos? Es que, con el paso del tiempo, los pechos naturalmente caen y eso se nota mucho más cuando son grandes. En cambio, los senos más chicos son los menos afectados por la gravedad, por lo que te hacen parecer más joven.