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Consejos para controlar los celos

Los celos son considerados por los especialistas como una emoción desde el punto psicobiológico y cultural, en una relación de pareja los celos en pequeñas dosis, como consecuencia de una reducción en algunos de los aspectos rutinarios del amor, pueden resultar saludables, pero cuando se convierten en celos obsesivos y extremos se pueden transformar en una causa de dolor, la relación se convertirá en un verdadero tormento y como consecuencia logrará un rompimiento de la relación.

El problema no reside en el hecho de sentir celos, sino en la intensidad de los mismos, en su frecuencia, en si tienen una base justificada y en la manera en que éstos influyen en nuestra conducta. Los celos patológicos deben ser tratados con la ayuda de un profesional en una consulta psicológica, pero si la persona celosa no ha llegado a tal estado enfermizo, puede acudir a sencillas tácticas que le permitirán equilibrar su estado de ánimo y retornar la armonía en pareja que se basa en la ternura, la comprensión, la tolerancia y el res peto mutuo.

Debes prestar atención a las siguientes señales de alarma:

* ¿Necesitas controlar todos los movimientos de tu pareja?
* ¿Cada vez soportas menos a sus amistades, sobretodo a sus amigas?
* ¿Le reprochas continuamente sobre su forma de vestir o de comportarse?
* ¿Crees saber más sobre las intenciones, pensamientos, etc.… de tu pareja que ella misma?
* ¿La necesidad de tenerlo sólo para ti se ha acentuado en los últimos tiempos?
Si respondiste afirmativamente a la mayoría de las preguntas seguramente estás siendo víctima de unataque de celos. Estás a tiempo de hacer algo por recuperar la confianza en tu pareja y lograr la armonía de nuevo, sigue estos consejitos y verás como te puedes sentir mejor.

Cómo controlar los celos

1. No pienses mal de todo, ni dejes que tu mente vuele de tal manera que termines fantaseando con todo. Cuando estés pensando este tipo de cosas trata de realizar otra actividad y de pensar en otras cosas que te hagan sentir mejor.
2. Cuando sientas que no puedes más con este tipo de pensamientos, no explotes o te lances a decir cosas que jamás existieron, respira profundo y trata de diferenciar la realidad de la fantasía en la que te metiste, analiza la situación y determina si tu enojo es por algo razonable o solo la imaginación te jugó una mala pasada.
3. La confianza es muy importante en una relación, cada uno debe tener su espacio y momentos de intimidad, por ejemplo si tu niño sale con sus amigos no imagines que va en busca de alguien más y al momento de la llegada no le hagas un interrogatorio policial de todo lo que hizo. Sal con tus amigas y trata de pensar en cosas bonitas.
4. No lo llames cada 5 minutos, ni le hagas preguntas todo el tiempo (me estás pensando, sigues enamorado de mi, con quien estas, donde estas, por que no me llamas, etc.), lo terminarás ahogando y aburriendo. Trata de hacer actividades que te mantengan ocupada y que produzcan en ti tranquilidad y placer, verás como ese simple cambio de actitud los beneficia a ambos.
5. Puede que algunas veces él haga cosas que te molesten mucho, pero trata de comentárselo de manera calmada ya que a los gritos nadie se entiende. Explícale lo que sientes al respecto y que te gustaría que cambie, el ponerlo a él en tus zapatos es una buena manera de que entienda por lo que pasaste.
6. Olvida tu pasado, el hecho de que tu relación anterior haya terminado por una infidelidad, no quiere decir que en esta nueva relación te va a pasar lo mismo, no todas las personas son iguales y tu niño actual no merece pagar por los errores de otros.
7. Trata de buscar explicaciones más razonables a las cosas que pasan y que te hacen dudar, por ejemplo si tu niño no contesta el celular, no pienses que es porque está con alguien más, mejor trata de buscarle una explicación como debe ser que no lo escuchó, se está bañando, está ocupado en el trabajo, etc. Pero ten en cuenta que la explicación debe tener lógica y coherencia, muchas mujeres saben que su pareja le es infiel y buscan tapar el sol con un dedo.

8. Piensa que tu pareja te quiere tal y como eres, para aceptar el amor que él te está ofreciendo debes comenzar amándote a ti misma, de esta manera evitarás compararte con las demás y tendrás menos celos. Siempre escuchamos que los celos vienen de una falta de autoestima y de la inseguridad.
9. Debes tener en cuenta que cada quien tiene una vida y que antes de estar juntos estaban por su lado, tenían un círculo social aparte y cuando decidieron estar juntos no lo hicieron para absorber la vida del otro. Intenta ser autónoma y creativa para que los celos se alejen de ti, además piensa que los dos tienen actividades distintas diariamente, date tu tiempo sola y dale la confianza para hacerlo también, cuando estén juntos hagan cosas que los hagan demostrarse cuanto se extrañaron y pásenla muy bien sin discusiones.
10. El diálogo continuo, la confianza y el contacto amoroso son importantes para superar los días llenos de celos e inseguridades. Intenta buscar lugares tranquilos en donde se encuentren solos y puedan hablar de todo, besarse y demostrarse cuanto se aman.
11. Debes tener en cuenta la frecuencia con la que aparecen los celos y en que tipo de actitudes de tu pareja es que aparecen, ya que si son permanentes pueden desgastar y perturbar la relación, surgiendo los reproches, los reclamos y las exigencias continuas.
12. Pídele consejo a alguien de confianza ayuda para ver las cosas desde otro punto de vista. Comenta lo que te ocurre a algún amigo de confianza y pídele un consejo. No olvides que ocultar el sufrimiento y negarlo hace que se potencie cada vez más.
13. El que hable con otras chicas no es nada malo, seguro que tú también sueles hablar con amigos o conocidos y no por ello estás interesada en ellos. Aprende a respetar a sus amistades, seguro que no es nada agradable para él que hables mal de sus amigas. Una buena solución es que intentes conocerlas mejor, incluso puede que te lleves una sorpresa y que también se conviertan en tus amigas.
14. No te conviertas en la detective de la relación, no revises su celular tratando de encontrar pruebas de infidelidad, no preguntes después de una llamada ¿con quién hablabas, quién era?, jamás intentes averiguar su clave de correo electrónico ni ese tipo de cosas, cada uno tiene su espacio y a ti no te gustaría que él hiciera lo mismo.

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Cuáles son los mejores ejercicios para reducir la cintura

La cintura es el lugar preferido para la grasa a la hora de instalarse en nuestro cuerpo, y también la parte que más nos delata cuando ganamos unos kilos. Aunque lo primero que podemos pensar es que tenemos que trabajar los músculos abdominales practicando los ejercicios que llevan el mismo nombre, esto no el del todo cierto. Para que tengas la máxima efectividad, te explicamos cuáles son los mejores ejercicios para reducir la cintura.

Instrucciones

1. Para conseguir reducir el volumen de la cintura, el primer paso que tenemos que dar es bajar el volumen general de grasa de nuestro cuerpo. Un ejercicio ideal y fácil de practicar con el que podemos lograr este objetivo es el footing. Si podemos dedicarle unos minutos cada día y tendremos enormes beneficios.

2. Ya entrando en los ejercicios localizados para reducir la cintura, sorprendentemente no hablaremos de los abdominales, sino de las sentadillas. Y es que éste ejercicio es muy adecuado para afinar la cintura, ya que el esfuerzo que obliga a hacer a los músculos de la espalda genera lo que podemos denominar como efecto faja en los músculos que rodean la cintura.
Éstos se comprimen ante el esfuerzo que realizamos con el fin de proteger la espalda y el resultado es que trabajamos al máximo los músculos de la cintura.

3. No por ello debemos dejar de lado los abdominales. De todas las variantes que podemos encontrar de los abdominales, vamos a elegir los laterales. Para realizarlos cómodamente, colocamos una esterilla sobre el suelo y nos tumbamos sobre cualquiera de nuestros costados.
Entonces, elevamos los brazos y colocamos las manos detrás de la nuca, como sosteniendo la cabeza. A continuación, intentamos elevar el torso, tirando de la zona de la cintura, de modo que intentamos mantener la espalda recta. Después, repetimos este ejercicio para reducir el volumen de la cinturatumbándonos sobre el otro costado.

4. De forma complementaria, si tenemos oportunidad de acudir al gimnasio o disponemos de una máquina en casa, también podemos realizar unos minutos de bicicleta estática al día, ya que es un ejercicio en el que se trabajan de forma muy efectiva los abdominales.

5. Ya a modo de estiramiento y tonificación, podemos realizar un ejercicio más ligero para afinar la cintura. Para ello, nos colocamos de pie con la piernas ligeramente separadas. Elevamos los dos brazos y los unimos por las manos. Entonces, con las manos comenzamos a dibujar un círculo lo más amplio posible, con un movimiento lento y que nos haga llegar a tocar el suelo con las manos.

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Trucos para reducir la cintura

¿Te gustaría reducir la cintura y lucir una figura más esbelta? Te traemos unos trucos muy útiles para que sepas cómo lograrlo. Es cierto que la cintura es una de las zonas del cuerpo en las que se tiende a acumular mayor cantidad de grasa y, por ello, es también una de las más complicadas de moldear y definir. La clave está en combinar una serie de técnicas fundamentales que ayuden a reducir la cintura y perder medidas de forma

Instrucciones
1. No hay mejor truco para reducir la cintura que seguir una dieta equilibrada y cuidar al milímetro lo que comemos día a día.
En primer lugar, para deshacernos de la grasa que se acumula en la zona de la cintura, lo mejor es eliminar de nuestra alimentación todo aquello que contenga azúcar y grasas saturadas, dejando de lado la comida rápida, los dulces y los alimentos procesados.

 2. Cuando se trata de perder grasa y reducir la cintura,es conveniente, por tanto, llevar a cabo una reducción calórica, la cual podemos conseguirla disminuyendo el consumo de hidratos de carbono. Así, al contrario de acumular más grasa, nuestro cuerpo empezará a gastar la que ya tenemos para producir energía y esto hará que se reduzca más rápidamente.

3. Siguiendo en la línea de la alimentación, otro de los trucos más eficaces para reducir la cintura es el de controlar las tomas diarias. Es preferible hacer cinco comidas diarias, en las que se repartan bien los alimentos, ya que de este modo podemos disminuir la cantidad de alimentos y, por consiguiente, la ingesta de calorías.
Además de realizar estos cambios en la dieta, también encontrarás buenos aliados en los suplementos alimenticios quemagrasas o reductores del apetito de venta comercial, los cuales te ayudarán a reducir cintura de una forma completamente natural y a conseguir tu meta de combatir el exceso de peso.

4. Como ya sabemos, sin hacer ejercicio es prácticamente imposible quemar grasas y perder peso, por lo que si deseas reducir la cintura, debes iniciar una rutina de actividad física y mantenerte firme y constante. Para empezar, cualquier actividad aeróbica que te guste como correr, nadar, montar en bicicleta, ir a clases de spinning o practicar otros deportes será adecuada para eliminar la grasa de la cintura y el abdomen. Dedica 30 minutos al día y cuatro veces por semana a realizar este tipo de ejercicio y verás como notas los resultados de forma más rápida.

5. Los ejercicios localizados para reducir la cintura también son importantes y podemos sumarlos a nuestra rutina de actividad aeróbica. Entre estos ejercicios destacamos el hula hoop, los abdominales, las sentadillas, los estiramientos abdominales, etc. Todos ellos son ideales para trabajar los músculos y reducir el volumen de la cintura.

6. Aparte de combinar dieta y ejercicio físico, también puedes recurrir a algunas terapias complementarias, entre las que encontramos los drenajes linfáticos, los masajes abdominales, la mesoterapia, la presoterapia, etc.

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5 trucos para aumentar tu busto

Seguramente algunas veces has notado que los tops no te quedan como deseas, que el bikini no te luce como antes o simplemente no te sientes conforme con el tamaño de tus senos, pero una cirugía no está entre tus planes o presupuesto ¡tranquila! No debes desesperarte.
Sabemos que esta situación puede afectar tu seguridad y disminuir tu autoestima, por eso queremos compartir contigo 5 pequeños trucos que te ayudarán a lucir un busto más prominente sin necesidad de visitar el quirófano:

1. Engaña a la vista

Lo primero que necesitas tener es el  brassier correcto, si te quedan muy grandes o muy pequeños no acentuarán la forma de tu busto. Utiliza uno que se ajuste perfectamente a las características naturales de tus senos. Trata de elegir modelos con rellenos y armadores o tipo push-up. Evita por completo los sostenes deportivos o delgados.

2. Infusiones de hinojo

Estas semillas pueden ser una de tus grandes aliadas en la búsqueda del busto perfecto. Su consumo puede darte un aporte de estrógeno, lo que ayudará al crecimiento de tus senos. Puedes prepararlo como una infusión y tomarlo dos o tres veces al día. Si no te gusta el sabor, puedes optar por realizarte masajes con una mezcla de semillas de ésta planta y aceite corporal. 


3. Ejercítate


Entrenar tus senos y las áreas cercanas a ellos puede ayudar a darle firmeza y tonicidad a tu busto, lo que brindará una apariencia visualmente más grande y formada. Ejercicios como flexiones, press de pectorales, yoga y natación suelen ser ideales para tonificar esta área del cuerpo.


4. Píldoras anticonceptivas 

Algunos reportes indican que el consumo de pastillas anticonceptivas ayudan al aumento del busto. Esto puede deberse a la cantidad de hormonas contenidas en ellas. Antes de comenzar cualquier tratamiento con este tipo de pastillas, debes consultar con tu médico, ya que el uso inadecuado de éstas podría ser perjudicial para tu salud.


5. Masajes

Uno de los trucos más sencillos para aumentar el tamaño de los senos es masajearlos. Puedes optar por hacerlo durante la ducha o después de ella con la ayuda de una crema hidratante o aceite de almendras. Solamente debes realizar masajes circulares y cuidadosos alrededor de tus senos, esto ayudará a estimular su crecimiento y además les dará una forma redonda y hermosa. Debes ser constante para ver resultados.
Estos trucos pueden ayudarte a obtener una apariencia mas grande para tus senos, pero debes tener presente que sus resultados serán mas realistas y no igualarán a los de una cirugía. 

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4 cosas que los hombres NO notan de tu cuerpo

Nos miramos en el espejo y no paramos de ver detallitos en nuestro cuerpo, que nos mortifican en cada centímetro. Flacidez, estrías o canas aparecen en el primer reflejo que se nos devuelve. Sin embargo, los hombres no opinan lo mismo, ellos pocas veces notan tantos defectos.
Estas son las 4 cosas en que ellos realmente no reparan del cuerpo de una mujer. ¡Léelas y deja de preocuparte por ello!

1. Celulitis, estrías, etc.

Las mujeres nos hacemos problemas por esa pancita que no se va, las arrugas que aparecen y la celulitis que no pasa desapercibida. Pero la verdad es que los hombres, ni notan eso que para nosotras es súper evidente. Ya basta de preocuparnos por ello, todas tenemos algo flojito en el cuerpo, y eso es signo de los buenos tiempos. Es necesario ser lo suficientemente seguras como para saber debemos estar orgullosas de nuestro cuerpo, y no ocultarnos debajo de ropas gigantescas. Con respecto a esos kilitos de más… ellos aman tener donde pegar un par de palmaditas mientras están en la cama.

2. Senos caídos

Después de los hijos y diez años en pareja, a nuestro chico poco le importa si nuestros senos están caídos y con un poco de estrías. Ellos aman los senos por igual, pequeños, grandes, caídos o no. Y reconocen que si están un poco flojos, es porque somos madres de sus hijos. Un busto apreciado es sexy, sin importar su apariencia. Si tú amas tus senos como están, tu hombre también lo hará.

3. Lo que haces de tu cavado

El problema de los vellos en la pelvis es un asunto de las mujeres. Que esté en su plenitud, o depilado totalmente, incluso con alguna forma de flecha o rayo, es otra de las cosas que los hombres no notan de tu cuerpo. A ellos simplemente les interesa en embalaje, o sea, tú. Siempre y cuando se deba a una cuestión de higiene, viene bien un recorte. Incuso, muchos de los hombres no son adeptos a la depilación total en esa zona, sobre todo cuando comienzan a crecer los pelitos y picar.

4. Las puntas abiertas

Lucir un pelo perfecto y sano es otra de las cuestiones que sólo resultan pertinentes a las mujeres. Tampoco andar hecha un mamarracho por ahí, porque ningún hombre se animará a adular tal cosa. Pero si el cabello está un poco seco, o tiene las puntas abiertas, esto sí que pasa completamente desapercibido para cualquier hombre. Vamos, mujeres, ¡A veces ni notan un cambio de color o nuevo look!

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4 trucos de maquillaje fáciles para lucir 10 años más joven

Te sientes espléndida: cada día tienes una meta nueva y tus ganas de vivir son tan fuertes como a los 18. Pero, cuando te miras al espejo, tu mundo se desmorona. Y es que la imagen de tu reflejo no se condice con tu estado interior.
Pues, para empezar, no te sientas sola: hay muchas mujeres que están experimentado lo mismo que tú. Y, lo que es más importante, ¡puedes maquillarlo!, literal y metafóricamente. Hoy te mostraremos cómo.

1. Cejas definidas

Unas cejas definidas y de buen arco te sacarán unos cuantos años de encima. ¿Cómo puedes lograr esto? Usando un polvo de cejas de un tono más claro que el de tu pelo. Solo tienes que “rellenar los espacios en blanco” y luego pronunciar un poco más tu arco.

2. Patas de gallo camufladas

¿Te han nacido patas de gallo? ¡Buena señal!, esto significa que te has reído mucho en esta vida. Pero, convengamos que estas marcas de alegría no son muy estéticas. Para ocultarlas, entonces, debes evitar a toda costa cargar la zona con mucho maquillaje. Como es probable que ya hayas podido comprobar, esta medida solo las acentuará más. La clave está en iluminar la zona afectada primero con un buen corrector y, luego, con un highlighter en crema.

3. Comisuras en su lugar

Con el correr de los años, las comisuras de los labios comienzan a caerse. Ahora bien: puedes disimular el efecto de la gravedad, aplicándote iluminador en las comisuras y corrector en los bordes exteriores de tu labio inferior. De esta manera, minimizarás al máximo las sombras que te están haciendo lucir mayor.

4. Una sola papada

El tiempo pasa y las papadas se multiplican. Pero, ¡tienes la posibilidad de disfrazar a las intrusas recién nacidas! Una delgada capa de base justo debajo del mentón puede hacer maravillas y permitir que vuelvas a afrontar al mundo con una sola papada.
Estos son los trucos que hoy te proponemos para que vuelvas a disfrutar de la perfecta sintonía entre tu estado interior y tu aspecto físico. Ahora bien, no dejes que esta magia te confunda: todas las edades tienen su belleza y solo en la medida en que reconozcamos esta realidad, podremos manifestar todo nuestro encanto.

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Tips para mantener los labios hidratados

El cuidado de la piel es algo que debemos aprender a hacer con regularidad, en especial cuando la exponemos a los diferentes cambios climáticos del planeta. Y si hablamos de los labios, el cuidado debería hacerse más extremo, ya que son una de las partes del cuerpo que más sufren cuando hace mucho frío, cuando hay mucho viento o cuando el clima está seco.
Tanto por salud como por estética, es aconsejable mantener los labios hidratados y no permitir que se resquebrajen.

Consejos para evitar que los labios se resequen

  • Cuando los labios se agrietan presentan un mal aspecto, es muy importante colocar manteca de cacao para tenerlos humectados y evitar que se muestren cortados. Pero además, existe otro truco que puede ser de mucha ayuda. Antes de irnos a dormir, podemos ponernos una capa de miel sobre los labios. Al cabo de unos días notaremos como su piel se vuelve más suave, hidratada y tersa.
  • Si aplicamos varias veces al día cacao, brillo tratante o vaselina en crema, los labios lucirán sedosos y con vida.
  • Al momento de ir a la playa o exponer nuestro cuerpo al sol, debemos proteger nuestros labios de los rayos ultravioletas, ya que los cuartea dejándolos secos y oscurecidos. Lo mejor es usar protectores labiales o también lápices con protección FPS (Factor de Protección Solar). Un factor 8 o mayor serán útiles para cuidar nuestros labios del sol.
  • Si ya es tarde y nuestros labios se encuentran resecos, debemos evitar ese mal hábito de estirarlos o mojarlos continuamente con la lengua, ya que lo único que conseguiremos es agrietarlos.
  • Los labios sanos deben ser suaves y blandos, y para conseguirlo nada mejor que la combinación de la Vitamina C con la Vitamina E. Los protectores labiales también ayudan a mantenerlos sedosos y sensuales, al igual que los productos naturales, ya que suelen ser un remedio seguro. Entre ellos podemos tomar en cuenta la miel de abeja o el aceite de almendras, para cuando los labios están agrietados; la crema de aceite de coco, cuando los labios estén resecos, y el aceite de ricino que funciona como abrillantador.
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